認知症とは以前、痴呆症と呼ばれていました。昨今になり、その呼び名だいぶ定着してきました。認知症とは、加齢や何らかの原因で、脳の細胞が活動しなくなる症状をいいます。脳の病気と言うところに、単なる物忘れとは違う要素があります。 物忘れとは、加齢と共に表れる自然現象です。人の名前がすぐに出てこなっかたり、家の鍵をかけたかどうか忘れてしまったりすることを言います。 認知症とは、自分が食べた物や会った人など、体験したこと自体を忘れてしまっている状態を言います。 よく、高齢なると物忘れと認知症を混同して、心配になる傾向があります。物忘れと認知症の違いを正しく知っていれば、不安になることも心配することも無くなります。

大切なのは認知症になる前に予防をすることです。認知症の予防は、毎日の生活の中でできることがほとんどです。 まず、朝方の生活にし、朝日をきちんと浴びることから始めましょう。規則正しい生活リズムは、認知症だけでなく、さまざまな病気を未然に防ぐ効果があります。そして、栄養バランスのとれた食事を摂りましょう。認知症を予防する成分が含まれた食べ物などもあります。例えば、魚に含まれるDHAや、赤ワインなどに含まれるポリフェノールが有名です。 そして、毎日の軽い運動を心がけましょう。過度な運動よりも、ウォーキングなどの有酸素運動が効果的でしょう。 また、これらの生活習慣は、認知症の進行を遅らせることにもたいへん有効です。